Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja

Menjaga kesehatan mental di tempat kerja merupakan isu yang tidak pernah habis, terutama di saat pandemi dimana tekanan dan stress meningkat. Setiap tanggal 10 Oktober, kita memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia. Tahun 2021 ini mengangkat tema “Perawatan Kesehatan Mental untuk Semua: Mari Kita Wujudkan”. Secara singkat, tema pada tahun ini merupakan perwujudan kesehatan mental yang merata bagi seluruh masyarakat di dunia, terutama pada masa pandemi Covid-19. 

PT Jasa Mutu Mineral Indonesia (JAMMIN) merupakan salah satu perusahaan yang bergerak di bidang surveyor dan pengujian laboratorium mineral terbesar di Indonesia. Hampir seluruh kegiatan JAMMIN dihadapkan dengan lingkungan kerja fisik di luar ruangan yang tidak dapat diprediksi. Penelitian yang dilakukan oleh Street dan rekan menunjukkan lingkungan kerja di luar ruangan rentan menyebabkan stress pada karyawan, yang pada akhirnya mengakibatkan menurunnya produktivitas kerja. 

Menciptakan Lingkungan Kerja yang Sehat 

Tempat kerja yang sehat adalah tempat kerja dimana seluruh karyawan secara aktif berkontribusi untuk meningkatkan lingkungan kerja yang mempromosikan dan melindungi kesehatan, keselamatan dan kesejahteraan seluruh karyawan. 

Strategi kesejahteraan di tempat kerja harus mencakup pencegahan, diagnosis dini dan pengobatan yang tepat dan juga memberikan dukungan terkait kesehatan mental. WHO menyatakan setiap satu rupiah yang diinvestasikan kesehatan mental, maka perusahaan akan mendapatkan keuntungan empat rupiah dalam peningkatan kesehatan dan produktivitas kerja.

Sesuai dengan tema hari kesehatan mental dunia 2021, sudah seharusnya menjaga kesehatan mental di tempat kerja menjadi perhatian perusahaan. Kunci keberhasilannya adalah melibatkan semua pemangku kepentingan dan karyawan terkait di semua tingkat saat memberikan intervensi protektif, promotif dan suportif sekaligus memantau efektivitasnya.

Solusi dalam Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja

Dikutip dari pendapat beberapa psikolog industri dan organisasi, menjaga kesehatan mental di tempat kerja bukan hanya tanggung jawab perusahaan. Perubahan terhadap diri karyawan merupakan solusi terbaik. Hal yang dapat dilakukan oleh karyawan antara lain:

1. Mengatur pola kerja dengan menyeimbangkan waktu kerja dengan istirahat
2. Menyusun skala prioritas dalam menyelesaikan pekerjaan
3. Mengembangkan kemampuan diri dengan mengikuti berbagai pelatihan agar lebih produktif dan efisien di tempat kerja
4. Mencari dukungan sosial dan psikologis yang dapat di peroleh dari tempat kerja maupun di luar tempat kerja
5. Tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. 

Melakukan investasi dalam menjaga kesehatan mental di tempat kerja tidak hanya baik tetapi juga penting. Selain itu, manajemen diri yang baik dari karyawan juga diperlukan untuk meningkatkan kesejahteraan kerja diri mereka sendiri. Karena bagaimanapun, perusahaan yang baik akan tercipta dari karyawan yang baik pula.